تغذیه سالم
عقل سالم در بدن سالم 

تغذیه دانش اموزان

تغذیه دانش اموزان
تغذیه ، یکی از مسائلی است که کمک شایانی در یادگیری بهتر به دانش آموزان می کند...

البته تغذیه در منزل و همین طور میان وعده هایی که در مدرسه صرف می شوند هر دو در یک سو عمل می کنند و نمی توان از تغذیه میان وعده هایی که در زنگ های تفریح استفاده می شود ،چشم پوشی کرد زیرا این تغذیه نیز بسیار اهمیت دارد .

البته باید به تغذیه دختران بیشتر توجه داشت زیرا دختران با ورود به سن بلوغ و شروع دوران قاعدگی نیاز بیشتری به مواد مغذی ،پروتئینی دارند .

تغذیه بست به نوع فعالیت کودکان و دانش آموزان متفاوت است . بنابراین هرچه میزان فعالیت بدنی دانش‌آموز بیشتر باشد طبعا به انرژی بیشتری نیاز دارد که این انرژی توسط کربوهیدرات‌ها که عمدتا در نان و غلات وجود دارند تامین خواهد شد البته چربی‌ها نیز منابع تامین‌کننده انرژی هستند . بهتر است برای تامین انرژی مورد نیاز کودکان سنین مدرسه گروه نان و غلاتی مثل برنج، ماکارونی... را در برنامه غذایی آنان بگنجانیم .

تحقیقات نشان می دهد که دانش آموزان اروپایی در ساعات تفریح تمایل به خوردن شکلات ، ساندویچ های سرد و گرم دارند .

در سالهای اولیه مدرسه ، دانش آموزان تغذیه هایی را که خانواده ها به آنها می دهند را با خود می برند اما در سال های بعد و با رشد دانش آموزان و ورود به مقاطع بالاتر تحصیلی آنها دیگر تمایلی به حمل خوراکی به مدرسه ندارند.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ - مترجم : ندا فراهانی
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سلامت

برچسب‌ها: تغذیه دانش آموزان
[ شنبه پنجم مرداد ۱۳۹۲ ] [ 11:37 ] [ قاسمی ]
.: Weblog Themes By themzha :.

درباره وبلاگ

پیامبر اکرم(ص): معده،خانه ی همه ی بیماریهاست وکم خوری در راس همه ی دارو هاست
این وبلاگ برای ارائه اطلاعاتی مفید در مورد تغذیه سالم ایجاد شده است
امیدوارم وبلاگ مفیدی برای شما بازدید کنندگان محترم باشد.
امکانات وب
حدیث موضوعی اوقات شرعی ذکر روزهای هفته
تاریخ روز